dlatego że moje są krótkie,to robię je codziennie ;-) weekend, 27.01-28,01 w sobotę bieganie, aerobowo. Korzystając z wolnej soboty mogłem pobiegać za dnia,a co za t6ym idzie pobiegłem do jednego z okolicznych lasków.W trakcie biegu natknąłem się na takie coś: /SFD/2018/1/29/bf43e6b26dd7454abcbb27e62c0278a0.jpg [...]
[...] ciężar zaniżony ale jednak liczyłem że będzie bardziej wymagające. Przerwy 1 minuta między seriami. Lało się ze mnie i tak ale to przez upał. W domu klimy nie ma,wieć wystarczy że wstanę z kanapy i już jestem mokry ;-) Następnym razem nachwyt spróbuję. witam :) takie podciaganie to cos dla mnie ,bo moze z raz sie podciagne ,albo 1 i troche
wczoraj zrobione tylko podciąganie na drązku, w drodze z pracy do domu. Na resztę nie było czasu zrobiłem sobie takie coś 15,14,13,12,11,10,9,8,7,6,5,4,3,2,1. łącznie dało to 120powt. to i tak sporo wiecej niż zwykle robię. planowałem przerwy dziesięciokrotnie wiecej niż ilość powtórzeń,tj 15powt, 150sek przerwy,pierwsze dwie serie jeszcze dało [...]
kolejny tydzień za mną,z lekko ograniczoną aktywnoscią. Do końca roku zapewne będzie podobnie. Wczoraj chciałem sobie pobiegać ale to co się działo na dworze woła już o pomstę do nieba. Dawno takzasmrodzonego powietrza u nas nie było... Korzystając za to z cieplejszej pogody uskuteczniam ostatnio skakankę. Kiedyś byłem niezły na niej,później [...]
wczoraj zrobiłęm sobie trening z Lewandowską :-D znalazłem na necie jakś,a ze odpadła mi wytrzymałościówka na dworze,to musze sobie radzić we domu. Pewniem tak bedą wyglądac moje wytrzymałosciowe treningi teraz,czyli będe wynajdywał różne treningi,różnych osób i będe testował. to co wczoraj znlazłem miało trwać łącznie 25min. Pierwsze 14 minut [...]
ostatnie wieści: - katar się u mnie ostatnio nasilił. Nie wiem czy to coś nowego czy jeszcze resztki niezaleczone ostatniego przeziebienia. Być może wpływ na to mają te cholerne maseczki,a być może kreta którą zaczałem stosować jakies 10 dni temu. Co do tego ostatniego...co prawda chyba żadne badania nie potwierdziły że kreta sama, bezpośrednio [...]
Dalej lece fwb. Musze ogarnąć ustawienie siodełko/kierownica na rowerze bo ból w łokciach staje się kłopotliwy i upierdliwy. Jak to nie poskutkuje to pomyślę co dalej. W najgorszym wypadku jest jeszcze rower żony... Treningowo bez. Rekreacyjnie, bez żadnego konkretneg celu. Oczywiscie nie oznacza to że się opierdzielam, chodzi tylko o to że nie [...]
[...] w bialej czapce co z tylu jest sztanga a za nia chyba neill sa jakies dziwne, przygladalem sie im jakis czas odrazu po tym jak wyszly, sam nie wiem o co chodzi ale jak na moje sa one krecone czy cos... i czy w tych czasach zdjecia robi sie chyba telefonem z przed 5 lat? bo tak to wyglada. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-01-30 14:31:05
U mnie wisielczy nastroj jest chwile przed okresem - w trakcie juz jestem grzeczna jak aniolek. Oczywiscie w duzym stopniu jest to zasluga ketonalu, ktory biore jak tylko cos zaczyna sie dziac - inaczej o zadnym treningu nie byloby mowy a tak to ide na luzaku i robie- jak wypadaja mi w pierwsze dni okresu nogi to przesuwam sobie jedynie ten [...]
W takim razie życzę szybkiego powrotu do tłuszczu hehe ;) Bo życie bez tłuszczu nie ma sensu :D Tak na prawdę to czasem coś z tego tłuszczu wpada aczkolwiek mam nadzieję, że za jakiś miesiąc zagości on u mnie na stałe ;)
Sylwia - ja będę kombinować dalej z bułeczkami dyniowymi w sobotni wieczór;) Może mi też uda się coś zmodyfikować delikatnie. WNC- Idealnie nie jest i nigdy nie było aczkolwiek dziękuję za miłe słowa - może za 5 lat będzie ;) Black - Współczuję i podziwiam ;) Czas nadrobić' małe zaległości'. W poniedziałek tak jak pisałam zrobiłam trening klaty i [...]
Ja jeszcze wrócę do twojej pachwiny, miałam kiedyś sytuacje ze robiłam wiosłowanie hantlem w oparciu o ławkę, gdzie nagle strzeliło mi coś w dolnej lewej części brzucha, no ale olalam i dowalilam na koniec brzuch...i przez następne pół roku tylko chodziłam przez drogę,bo okazało się ze naderwalam mięsień prosty brzucha- przy plecach :-) i ból był [...]
Magie tych posiłków tworzy ładne poukładanie na talerzu i skomponowanie kolorów , a nie trud i czasochłonność w wykonaniu %-) 100 % racji ;) Widzę, że wiesz coś na ten temat... No tak - przecież Twoje posiłki wyglądają też uroczo ;)
Relakz, Seba, Lominox - Dzięki ;) Julczik- Czemu zazdrosna? Mikrus- Wiesz co... ? Mi też :D Zwłaszcza ciasta;) Aga - Dzięki, coś tam powoli się dzieje ;) Hexal - Oczywiście, że normalna a nie pestki ;) Poniżej podaję setny raz chyba link do filmiku instruktażowego z omletem. Ten jest co prawda z cukinią aczkolwiek w identyczny sposób wykonuję się [...]
Dziękuję za słowa otuchy ;) Adkens - jeszcze kilka lat i może będę zadowolona :D Seba - Dobra, powiedz, że ten burdello bum bum w tle Ci się najbardziej podoba :D Mikrus - w takim razie duuużo powodzenia :D Rafał - Co na ten środek najlepiej robić? TanQuer - jak zobaczę to uwierzę :D Amber - Na Twój też się z przyjemnością patrzy };-) Po redukcji [...]
Adkens- Ja dziękuję za taki hit roku :D Seba - A no chyba, że tak :D WKS - Proszę nie robić w moim dzienniku śmietnika. Jak chcesz mi coś powiedzieć ze spraw osobistych proszę na PW ewentualnie uderzaj bezpośrednio do źródła, złe miejsce sobie wybrałeś na tego typu rozmowy.
Jestem pełna podziwu jaka przemiane zrobiłaś w tak krótkim czasie :) Cos pięknego :) Będę odwiedzać :) Ciekawe o której 'przemianie' myślisz ;) Zapraszam. Mam na myśli te którą zrobiłaś w ciągu 5 miesięcy. Bardzo byłam zaskoczona, ze w ogóle tłuszczy w diecie nie miałaś. Aktualna forma super! Jak na razie zdążyłam obejrzeć kilka stron z przodu [...]
ja jak jadałam makaron to tylko ten z biedry, ilość węgli w 100g jest znakomita! z lubelli też jest makaron o tym samym makro ale wiadomo, jest droższy. mnie się wydaje, że już masz więcej warzyw na talerzu :)) u mnie już z dnia na dzień warzyw przybywa.. ciekawe jak tam prezentował się ten Twój trening! :-) Tak, zgadza się ale tego z Lubelli [...]
Wiem o czym mówisz, sama też muszę chyba się nad jakimś biureczkiem zastanowić, bo jak robię coś na komputerze przy stoliczku, to tak samo powyginana jestem jak świeżo ugotowany makaron spaghetti... %-) No i oczywiście podtrzymuję to co napisała polka, naprawdę ogromny szacunek za zdjęcia. Nie dość, że są świetnym podsumowaniem tego co się [...]
[...] 8x80kg wyciskanie francuskie 3x8x40kg + unoszenie kolan do klatki 4x10xcc + unoszenie łydek stojąc 3x12x67,5kg Wszystko okey, tylko wyciskanie sztangielkami nie poszlo, cos odcielo mi moc i nawet nie chcialem walczyc o te dwa powtorzenia zeby dobic 42kg do 6 repow. Kolejny trening we wtorek pull lekko. Pewnie wesele sie odbilo na mojej sile [...]
[BLOG] W domu też można
